top of page

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙ-ΣΤΡΕΣ

Το τελευταίο διάστημα μας έχει καταβάλει αρκετά το άγχος και το στρες. Κάποιοι από εμάς απαντάνε στο στρες με το να τρώνε λιγότερο και άλλοι με το να τρώνε περισσότερο...Φυσικά, τίποτα από τα δύο δεν προσφέρει στον οργανισμό μας σωματική & ψυχική υγεία! Σε κατάσταση οξέους άγχους υψηλού επιπέδου η όρεξη καταστέλλεται. Ωστόσο, λιγότερο έντονο ,αλλά μακροχρόνιο στρες, όπως η πίεση της εργασίας ,μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφική συμπεριφορά με διάφορους τρόπους.


Καινοτόμοι τρόποι αντιμετώπισης του στρες σχετίζονται με την διατροφική συμπεριφορά και μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ελέγξουν το βάρος και τη μείωση του άγχους!! Αν ψάχνετε τρόπους για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο ,ξεκινήστε πρώτα από τη Διατροφή σας!!


- ΒΡΏΜΗ-ΠΛΙΓΟΎΡΙ ΒΡΏΜΗΣ

Αντί να προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε το άγχος σας με την υπερκατανάλωση υδατανθράκων, που μπορούν να σαμποτάρουν την Διατροφή σας ,μπορείτε να έχετε τα ίδια και καλύτερα αποτελέσματα με σύνθετους υδατάνθρακες από Δημητριακά Ολικής Αλέσεως που παράγουν Σεροτονίνη(υπεύθυνο συστατικό για την καταπολέμηση του άγχους) όπως η ΒΡΏΜΗ/ΠΛΙΓΟΎΡΙ ΒΡΏΜΗΣ !! Επιπλέον, η προσθήκη φυτικών ινών αποτρέπει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα!


- ΓΆΛΑ

Μία πρωτεΐνη που βρίσκεται στο γάλα φαίνεται να έχει μια κατευναστική επίδραση στο σώμα, μειώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης ! Ένα ποτήρι γάλα μπορεί να σας ηρεμήσει στο τέλος μίας αγχωτικής ημέρας.


- ΞΗΡΟΊ ΚΑΡΠΟΊ

Τα αμύγδαλα, τα κάσιους ,οι σπόροι κολοκύθας, το σουσάμι & οι ηλιόσποροι είναι πλούσια σε μαγνήσιο! Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό στοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική μας ευεξία!


- ΠΡΆΣΙΝΟ ΤΣΆΙ

Είναι γεμάτο αντιοξειδωτική προστασία και περιέχει ειδικές ουσίες που βοηθούν να ηρεμήσει το σώμα και ο εγκέφαλος μας!


- ΜΑΎΡΗ ΣΟΚΟΛΆΤΑ

Η κατανάλωση Μαύρης Σοκολάτας έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους αλλά και στην ενίσχυση της διάθεσης μας !! Επιπλέον περιέχει μία μεγάλη σειρά από αντιοξειδωτικά . Δοκιμάστε μικρές ποσότητες Μαύρης Σοκολάτας και αποφύγετε την σοκολάτα γάλακτος που περιέχει περισσότερη ζάχαρη !

Tip: Μπορείτε να αντικαταστήσετε την κοινή σοκολάτα γάλακτος του εμπορίου με μία πιο υγιεινή εκδοχή της Κρέμας SPOON Bitter που περιέχει Μαύρη σοκολάτα!!







36 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
bottom of page