top of page
mousakasalaygieina.jpg

Μουσακάς αλλά υγιεινά

Υλικά

 

  • 2 ½ κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

  • 2 σκελίδες σκόρδο  ψιλοκομμένo

  • 2 μεγάλα καρότα (350g συνολικό βάρος), σε κύβους

  • 450 γραμμάρια μοσχαρίσιο μοσχάρι

  • 100ml λευκό κρασί

  • 400gr ώριμεςντομάτες

  • 2 κουταλιές της σούπας ντοματοπολτέ

  • 1 κουταλιά σκελίδες ψιλοκομμένη ρίγανη

  • 2  χούφτες ψιλοκομμένο μαϊντανό

  • 3 μελιτζάνες (περίπου 750g συνολικό βάρος)

  •  1 κ.σ. σούπας χυμό λεμονιού

 

Για την επικάλυψη:

  • 2 αυγά

  • 1 κ.σ  cornflour

  • 300γρ 2% ελληνικό γιαούρτι

  • 50 γραμμάρια παρμεζάνα

Εκτέλεση:

  • Ψήνουμε τις μελιτζάνες στο φούρνο, αφού τις τοποθετήσουμε σε λαδόκολλα και τις αλείψουμε με λάδι

  • Τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο με λάδι στη κατσαρόλα

  • Βάζουμε μία σκελίδα σκόρδο

  • Βάζουμε τον κιμά

  • Προσθέτουμε τον ντοματοπολτέ & τη φρέσκια ντομάτα

  • Τοποθετούμε όλα τα μπαχαρικά μας

  • Για τη μπεσαμελ χτυπάμε τα υλικά με το χέρι σε ένα μπολ

  • Στο ταψί μας βάζουμε πρώτα τις μελιτζάνες, μετά τον κιμά και τέλος τη μπεσαμελ

  • Ψήνουμε τον μουσακά μας 45στους 180ο βαθμούς

bottom of page