Σωματότυποι


Σύμφωνα με τον Dr.William Sheldon, ο οποίος εισήγαγε τη θεωρία των σωματότυπων το 1940, υπάρχουν τρείς βασικές μορφολογίες ανθρώπων όσον αφορά τη σωματική τους διάπλαση:





Ο Ενδομορφικός

Ο ενδόμορφος έχει στρογγυλό σχήμα σώματος που συσσωρεύει εύκολα λίπος κυρίως στη περιοχή της κοιλιάς και των γοφών. Έχει γενικά χαλαρό σώμα με υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους. Αν και το μυϊκό του σύστημα είναι καλά αναπτυγμένο λόγω του χαμηλού μεταβολικού του ρυθμού, χάνει πολύ δύσκολα λίπος και αν μπει στη διαδικασία μίας ολιγοθερμικής δίαιτας χάνει και μυς. Το σώμα έχει συνήθως στενούς ώμους, ανοιχτή λεκάνη και στρογγυλό πρόσωπο.


Ψυχολογικά χαρακτηριστικά:

Το πεπτικό τους σύστημα κυριαρχεί. Λατρεύουν το φαγητό, είναι ανεκτικοί και ομαλοί με τα συναισθήματα τους. Λατρεύουν την άνεση και την απόλαυση, ενώ είναι κοινωνικοί, ευγενικοί, χιουμορίστες και χρειάζονται αφοσίωση.


Ο Μεσομορφικός

Ο μεσομορφικός έχει μεγάλο άνοιγμα ώμων, μικρή μέση και μέτριο άνοιγμα λεκάνης. Διαθέτει μία εμφανή μυϊκότητα με ένα φυσιολογικό ποσοστό σωματικού λίπους. Έχει ένα μέτριο μεταβολικό ρυθμό και γενικά αθλητική σιλουέτα που τον καθιστά ικανό σχεδόν για όλες τις αθλητικές δραστηριότητες. Δεν αποθηκεύει εύκολα λίπος ακόμη και αν δεν κάνει τη πιο ιδανική διατροφή και διατηρεί μία καλή συμμετρία στο σώμα του.


Ψυχολογικά χαρακτηριστικά:

Κυριαρχεί το μυϊκό & το ερειστικό σύστημα. Είναι περιπετειώδης και τυχοδιωκτικοί ενώ τους χαρακτηρίζει μία επιθυμία εξουσίας και κυριαρχίας. Είναι γενναίοι, τολμηροί και δυναμικοί χαρακτήρες, ενώ αδιαφορούν για το τι νομίζουν η θέλουν οι άλλοι. Είναι ανταγωνιστικοί στις αθλητικές δραστηριότητες ενώ λατρεύουν το κίνδυνο και το ρίσκο.


Ο Εκτομορφικός

Ο εκτομορφικός έχει ένα λεπτό και αδύνατο σώμα με επίπεδο θώρακα, στενή λεκάνη και ώμους. Τον χαρακτηρίζει μία έλλειψη μυϊκότητας και ένα χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Λόγω του υψηλού μεταβολικού του ρυθμού δύσκολα αυξάνεται το σωματικό βάρος και ακόμη δυσκολότερα η μυϊκή του μάζα. Τους είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποθηκεύσουν λίπος ανεξαρτήτως διατροφικής συμπεριφοράς και δε πληρούν προδιαγραφές για αθλήματα ή δραστηριότητες ταχύτητας. Ανταπεξέρχονται καλύτερα σε δραστηριότητες αντοχής ενώ συνήθως έχουν κακή στάση του σώματος.


Ψυχολογικά χαρακτηριστικά:

Κυριαρχία του νευρικού συστήματος και του δέρματος. Τους χαρακτηρίζει μία ατολμία, είναι συνήθως μοναχικοί και απομονωμένοι. Είναι εσωστρεφής και κατέχονται από αναστολές. Τους χαρακτηρίζει μία καλλιτεχνική και πνευματική φύση, ενώ είναι συναισθηματικά συγκρατημένοι.


Προσοχή:

Δεν αποκλείεται να υπάρχουν και συνδυασμοί των παραπάνω σωματότυπων. Μάλιστα, το να ανήκει κάποιος μόνο σε μία κατηγορία είναι εξαιρετικά σπάνιο, ενώ οι μικτοί Σωματότυποι είναι πιο συνηθισμένοι.


Εσύ σε ποιον σωματότυπο ανήκεις;