8TIPS για να μην πάρουμε κιλά τη Σαρακοστή!

Έγινε ενημέρωση: 22 Ιουλ



Η σαρακοστή έχει ξεκινήσει και αρκετός κόσμος νηστεύει μέχρι το Πάσχα! Ένα μεγάλο ποσοστό των ατόμων αυτών, παρατηρείται ότι παίρνει κιλά λόγω των διατροφικών συνηθειών που υιοθετούν αυτή την περίοδο.

Μπορούμε όμως να προσέξουμε μερικά πράγματα και να αποφύγουμε την αύξηση αυτή? Η απάντηση σαφώς και είναι θετική. Παρακάτω σου έχουμε συγκεντρώσει 8 tips που μπορείς να υιοθετήσεις κατά τη διάρκεια της νηστείας ώστε να μην πάρεις κιλά.


1. Το λάδι.

Τα περισσότερα από τα φαγητά τα οποία μπορούν να καταναλωθούν κατά την περίοδο της νηστείας είναι λαδερά, αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε υπερβολικό λάδι. Αποφεύγοντας την περίσσεια ποσότητα λαδιού, μας γλιτώνει από περιττές θερμίδες και λιπαρά.



2. Ψωμί.

Λόγω της πείνας που μπορεί να αισθανθούμε αυτές τις ημέρες, στρεφόμαστε στην εύκολη λύση, τους υδατάνθρακες. Η περισσότερη πρόσληψη υδατανθράκων όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά, μας ωθούν στις παραπάνω θερμίδες καθώς και σε ανισορροπία στην ινσουλίνη του σώματός μας, με αποτέλεσμα να παίρνουμε παραπάνω κιλά.



3.Σνακ.

Κατά τη διάρκεια της μέρας όλοι μας έχουμε κάποια λιγούρα και ψάχνουμε να καλύψουμε τις λιγούρες μας με διάφορα σνακ. Είναι προτιμότερο να επιλέγουμε σνακ με λίγες θερμίδες όπως φρούτα, λαχανικά, αλλά και αρκετούς συνδυασμούς τροφών για σνακ με λίγες θερμίδες που μπορούμε να έχουμε προετοιμάσει νωρίτερα. Έτσι γλιτώνουμε τα κακής ποιότητας σνακ τα οποία μπορούν να μας προσθέσουν κιλά.



4. Γλυκά.