top of page

History of Squat Exercise


The Origins of Strength

To squat αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλής ασκήσεις. Πολλοί είναι μάλιστα εκείνοι που το αποκαλούν τον βασιλιά των ασκήσεων. Παρότι αποτελεί τη πρώτη άσκηση που την γνωρίζουμε και την εκτελούμε όλοι ασυναίσθητα ή ιστορία της ανακάλυψης της δεν είναι ξεκάθαρη.


Το 1900 το squat όπως το γνωρίζουμε σήμερα ήταν γνωστό ως “deep knee bend”. Η εκτέλεση του ήταν στα δάχτυλα των ποδιών με τις φτέρνες κολλητά. Την άσκηση αυτή, οι αθλητές συνόδευαν με ελαφριά βάρη και πολλές επαναλήψεις.



''Deep Knee Bend” by Milo Bar-Bell Company (1915).''


Κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου ή εκτέλεση του squat αρχίζει να θυμίζει περισσότερο την σημερινή εκτέλεση και να προστίθεται το ανάλογο βάρος. Το 1921 το αθλητικό περιοδικό “Strength Magazine” και ο Alan Calvert δημοσιεύουν το squat σε εκτέλεση Steinborn. Η δυσκολία τότε βρισκόταν στην τοποθέτηση του βάρους στη πλάτη και αυτό περιόριζε τα κιλά τα οποία χρησιμοποιούσαν.



Το squat πλέον δεν λείπει από την αθλητική ρουτίνα κανενός αθλούμενου και αποτελεί και ολυμπιακό άθλημα!


Life has its ups and downs. We call them squats.


31 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων
bottom of page